Obst und Gemüsesaft (gemischt)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 93
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 21,5 g
    Kohlenhydr.
  • 1,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
93 kcal
387 kJ
4,6 %
Fett
0,3 g
0,4 %
Kohlenhydrate
21,5 g
8,0 %
Eiweiß
1,3 g
1,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 2,0 mg 250,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 7,5 mg 0,8 %

Wie verbrennst du 93 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    28 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    16 min
  • Radfahren

    Radfahren

    15 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Obst und Gemüsesaft (gemischt)" aus der Kalorientabelle Gemüsesäfte hat je 100 ml einen Wert von 37,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Zusätzlich kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Obst und Gemüsesaft (gemischt)", wie häufig du zum Beispiel Joggen müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder abzubauen. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Obst und Gemüsesaft (gemischt)" aus der Produktkategorie "Gemüsesäfte" den enthaltenen Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Obst und Gemüsesaft (gemischt)" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 0,1 Gramm Fett auf 100 ml zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Fett beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 8,6 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 0,5 Gramm. Damit enthält "Obst und Gemüsesaft (gemischt)" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Obst und Gemüsesaft (gemischt)" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüsesäfte. Die Angaben für das Lebensmittel wurden erstmals am 28.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 28.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Informationen nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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