Tortenboden (Biskuit, Obstboden)

1056 kcal

1 Stück, groß

204,8 g

Kohlenhydrate

19,5 g

Eiweiß

15,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

1056 kcal
4421 kJ

Eiweiß

19,5 g

Kohlenhydrate

204,8 g

Zucker

74,2 g

Ballaststoffe

4,3 g

Fett

15,6 g

Gesättigte Fettsäuren

5,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,8 g

Andere

Salz

1,7 g

Wasser

52 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

318 mg

Vitamine

Vitamin A

0,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

132 mg

Chlor

1047 mg

Kupfer

0,7 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

6,7 mg

Magnesium

84 mg

Mangan

1,5 mg

Phosphor

696 mg

Kalium

696 mg

Schwefel

474 mg

Zink

4,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

78,9%

Kohlenhydr.

7,5%

Eiweiß

13,6%

Fett

Wie verbrennst du 1056 Kalorien?

26521

Schritte

5 Std. 16 Min.

Gehen

1 Std. 40 Min.

Joggen

4 Std. 36 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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