Obstboden Tortenboden Mürbeteig

352 kcal

Brennwert

68,3 g

Kohlenhydrate

6,5 g

Eiweiß

5,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

352 kcal
1474 kJ

Eiweiß

6,5 g

Kohlenhydrate

68,3 g

Zucker

24,7 g

Ballaststoffe

1,4 g

Fett

5,2 g

Gesättigte Fettsäuren

1,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,3 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

17,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

106 mg

Natrium

232 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

44 mg

Chlor

349 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,2 mg

Magnesium

28 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

232 mg

Kalium

232 mg

Schwefel

158 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

78,9%

Kohlenhydr.

7,5%

Eiweiß

13,6%

Fett

Wie verbrennst du 352 Kalorien?

8840

Schritte

1 Std. 45 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 32 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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