Obstkuchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 350
    Kalorien
  • 13,2 g
    Fett
  • 51,8 g
    Kohlenhydr.
  • 4,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
350 kcal
1.463 kJ
17,5 %
Fett
13,2 g
20,3 %
gesättigte Fettsäuren
4,5 g
20,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,5 g
15,7 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
3,3 g
21,9 %
Kohlenhydrate
51,8 g
19,3 %
Zucker
31,4 g
62,7 %
Eiweiß
4,4 g
6,0 %
Salz
0,1 g
1,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,7 g
0,9 %
Cholesterin
25,5 mg
85,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
76,8 g
3,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 11,3 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B3 1,2 mg 7,3 %
Vitamin B5 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 7,0 %
Vitamin C 2,3 mg 2,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,9 mg 7,6 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 16,5 mg 1,7 %
Chlor 61,5 mg 7,2 %
Kupfer 0,2 mg 16,1 %
Fluor < 0,1 mg 1,2 %
Jod < 0,1 mg 2,7 %
Eisen 0,8 mg 5,6 %
Magnesium 16,5 mg 5,5 %
Mangan 0,2 mg 11,2 %
Phosphor 78,0 mg 11,1 %
Kalium 222,0 mg 11,1 %
Schwefel 49,5 mg 5,5 %
Zink 0,5 mg 6,4 %

Wie verbrennst du 350 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    104 min
  • Joggen

    Joggen

    33 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    61 min
  • Radfahren

    Radfahren

    91 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Obstkuchen" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten enthält pro 100 g einen Energiewert von 233,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Obstkuchen" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Obstkuchen" aus der Lebensmittelkategorie "Kuchen & Torten" den entsprechende Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Obstkuchen" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 8,8 g Fett pro 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 34,5 g einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Lebensmittel nur in Maßen für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 2,9 Gramm. Damit hat "Obstkuchen" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Obstkuchen" ist einsortiert in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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