Obstkuchen

233 kcal

Brennwert

34,5 g

Kohlenhydrate

2,9 g

Eiweiß

8,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

233 kcal
976 kJ

Eiweiß

2,9 g

Kohlenhydrate

34,5 g

Zucker

20,9 g

Ballaststoffe

1,8 g

Fett

8,8 g

Gesättigte Fettsäuren

3 g

Einfach unges. Fettsäuren

3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

51,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

17 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

11 mg

Chlor

41 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

11 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

52 mg

Kalium

148 mg

Schwefel

33 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

60,2%

Kohlenhydr.

5,1%

Eiweiß

34,7%

Fett

Wie verbrennst du 233 Kalorien?

5852

Schritte

1 Std. 10 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std. 1 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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