Obstsalat (in Sirup), Konserve

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 858
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 205,2 g
    Kohlenhydr.
  • 1,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
858 kcal
3.592 kJ
42,9 %
Fett
0,5 g
0,8 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,7 %
Kohlenhydrate
205,2 g
76,6 %
Zucker
203,3 g
406,6 %
Eiweiß
1,6 g
2,1 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
4,7 g
1,6 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
610,1 g
30,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 7,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 6,2 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,9 %
Vitamin B3 1,0 mg 6,3 %
Vitamin B5 0,2 mg 4,1 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 3,7 %
Vitamin C 15,0 mg 18,8 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,2 mg 10,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 57,8 mg 5,8 %
Chlor 41,3 mg 4,9 %
Kupfer 0,3 mg 25,6 %
Fluor < 0,1 mg 3,0 %
Jod < 0,1 mg 2,3 %
Eisen 1,6 mg 10,5 %
Magnesium 33,0 mg 11,0 %
Mangan 0,3 mg 15,3 %
Phosphor 41,3 mg 5,9 %
Kalium 387,8 mg 19,4 %
Schwefel 16,5 mg 1,8 %
Zink 0,3 mg 4,7 %

Wie verbrennst du 858 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    256 min
  • Joggen

    Joggen

    82 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    150 min
  • Radfahren

    Radfahren

    224 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Obstsalat (in Sirup), Konserve" aus der Kalorientabelle Obstkonserven enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 104,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Zudem visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Obstsalat (in Sirup), Konserve", wie häufig du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Obstsalat (in Sirup), Konserve" aus der Nahrungsmittelkategorie "Obstkonserven" den jeweilige Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Obstsalat (in Sirup), Konserve" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit < 0,1 g Fett je 100 g besteht das Produkt zu einem niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Kalorien durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält das Produkt mit 24,9 Gramm einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist das Lebensmittel nur in Maßen für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 0,2 Gramm. Damit enthält "Obstsalat (in Sirup), Konserve" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Obstsalat (in Sirup), Konserve" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obstkonserven. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!