Obstsalat in Wasser, Konserve

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 75
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 19,7 g
    Kohlenhydr.
  • 0,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
75 kcal
314 kJ
3,8 %
Fett
0,2 g
0,3 %
Kohlenhydrate
19,7 g
7,3 %
Eiweiß
0,9 g
1,2 %
Ballaststoffe
2,5 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 4,8 mg 29,7 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 17,5 mg 1,8 %

Wie verbrennst du 75 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    22 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    13 min
  • Radfahren

    Radfahren

    12 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Obstsalat in Wasser, Konserve" aus der Kalorientabelle Obstkonserven hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 30,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Energie für das Lebensmittel "Obstsalat in Wasser, Konserve" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Obstsalat in Wasser, Konserve" aus der Nahrungsmittelkategorie "Obstkonserven" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Obstsalat in Wasser, Konserve" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit < 0,1 Gramm Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 7,9 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 0,4 Gramm. Damit besitzt "Obstsalat in Wasser, Konserve" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Obstsalat in Wasser, Konserve" befindet sich in der Kalorientabelle Obstkonserven. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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