Obstsalat

75 kcal

Brennwert

16 g

Kohlenhydrate

0,7 g

Eiweiß

0,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

75 kcal
314 kJ

Eiweiß

0,7 g

Kohlenhydrate

16 g

Zucker

14,6 g

Ballaststoffe

2,1 g

Fett

0,2 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

79,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

18,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

15 mg

Chlor

28 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

13 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

15 mg

Kalium

184 mg

Schwefel

8 mg

Zink

< 0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

93,5%

Kohlenhydr.

4,1%

Eiweiß

2,4%

Fett

Wie verbrennst du 75 Kalorien?

1884

Schritte

22 min

Gehen

7 min

Joggen

20 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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