Obsttorte

308 kcal

Brennwert

37,7 g

Kohlenhydrate

3,2 g

Eiweiß

15,6 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

308 kcal
1287 kJ

Eiweiß

3,2 g

Kohlenhydrate

37,7 g

Zucker

21,3 g

Ballaststoffe

1,8 g

Fett

15,6 g

Gesättigte Fettsäuren

7,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,2 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

90,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

21 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

5,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

30 mg

Chlor

73,5 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

13,5 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

69 mg

Kalium

223,5 mg

Schwefel

31,5 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

49,4 %

Kohlenhydr.

4,1 %

Eiweiß

46,4 %

Fett

Wie verbrennst du 308 Kalorien?

7723

Schritte

1 Std. 32 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 20 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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