Pommes Frites im Ofen gebacken (gesalzen)

146 kcal

Brennwert

17,1 g

Kohlenhydrate

2,1 g

Eiweiß

7,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

146 kcal
611 kJ

Eiweiß

2,1 g

Kohlenhydrate

17,1 g

Zucker

0,8 g

Ballaststoffe

1,4 g

Fett

7,2 g

Gesättigte Fettsäuren

3 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

69,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

19 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

12 mg

Chlor

487 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

35 mg

Kalium

417 mg

Schwefel

39 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

48,2%

Kohlenhydr.

Eiweiß

45,8%

Fett

Wie verbrennst du 146 Kalorien?

3667

Schritte

44 min

Gehen

14 min

Joggen

38 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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