Ofen gebackene Erdnüsse, gesalzen, Ültje

606 kcal

100 Gramm

12 g

Kohlenhydrate

25 g

Eiweiß

48 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

606 kcal
2537 kJ

Eiweiß

25 g

Kohlenhydrate

12 g

Zucker

5,4 g

Ballaststoffe

9 g

Fett

48 g

Gesättigte Fettsäuren

7,6 g

Andere

Salz

1,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

8,2%

Kohlenhydr.

17,1%

Eiweiß

74,6%

Fett

Wie verbrennst du 606 Kalorien?

15219

Schritte

3 Std. 1 Min.

Gehen

58 min

Joggen

2 Std. 38 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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