Ofenbackfisch, Iglo

286 kcal

1 Stück

22,8 g

Kohlenhydrate

13,2 g

Eiweiß

15,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

286 kcal
1196 kJ

Eiweiß

13,2 g

Kohlenhydrate

22,8 g

Zucker

0,6 g

Ballaststoffe

0,6 g

Fett

15,6 g

Gesättigte Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

1,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

31,9%

Kohlenhydr.

18,5%

Eiweiß

49,6%

Fett

Wie verbrennst du 286 Kalorien?

7173

Schritte

1 Std. 25 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 15 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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