Okraschoten (Gemüse Eibisch), gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 408
    Kalorien
  • 3,4 g
    Fett
  • 90,2 g
    Kohlenhydr.
  • 23,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
408 kcal
1.709 kJ
20,4 %
Fett
3,4 g
5,2 %
Kohlenhydrate
90,2 g
33,7 %
Eiweiß
23,0 g
31,5 %
Ballaststoffe
29,9 g
10,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 4,5 mg 408,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 1.102,4 mg 110,2 %

Wie verbrennst du 408 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    122 min
  • Joggen

    Joggen

    39 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    71 min
  • Radfahren

    Radfahren

    107 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Okraschoten (Gemüse Eibisch), gefroren" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte enthält je 100 g einen Energiewert von 30,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Zudem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Okraschoten (Gemüse Eibisch), gefroren", wie häufig du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Okraschoten (Gemüse Eibisch), gefroren" aus der Lebensmittelkategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Okraschoten (Gemüse Eibisch), gefroren" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,3 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fetten enthält. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 6,6 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 1,7 Gramm. Somit enthält "Okraschoten (Gemüse Eibisch), gefroren" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Okraschoten (Gemüse Eibisch), gefroren" ist einsortiert in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als alleinige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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