Oktopus (Krake), roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 123
    Kalorien
  • 1,4 g
    Fett
  • 3,0 g
    Kohlenhydr.
  • 24,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
123 kcal
515 kJ
6,2 %
Fett
1,4 g
2,1 %
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
1,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
0,5 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,5 g
3,3 %
Kohlenhydrate
3,0 g
1,1 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
24,2 g
33,1 %
Salz
0,3 g
5,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
412,5 mg
1.375,0 %
Natrium
0,6 g
0,1 %
Wasser
120,0 g
6,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 9,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 5,3 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 318,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B3 8,1 mg 50,8 %
Vitamin B5 0,8 mg 12,5 %
Vitamin B6 0,6 mg 41,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 36,7 %
Vitamin C 7,5 mg 9,4 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 3,6 mg 30,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 40,5 mg 4,1 %
Chlor 180,0 mg 21,2 %
Kupfer 1,2 mg 124,7 %
Fluor 0,1 mg 4,8 %
Jod < 0,1 mg 16,7 %
Eisen 1,2 mg 8,0 %
Magnesium 51,0 mg 17,0 %
Mangan < 0,1 mg 0,8 %
Phosphor 214,5 mg 30,6 %
Kalium 409,5 mg 20,5 %
Schwefel 360,0 mg 40,0 %
Zink 1,1 mg 15,0 %

Wie verbrennst du 123 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    37 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    21 min
  • Radfahren

    Radfahren

    32 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Oktopus (Krake), roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat je 100 g einen Energiewert von 82,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit geringerer Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Lebensmittel "Oktopus (Krake), roh" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Oktopus (Krake), roh" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den jeweilige Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Oktopus (Krake), roh" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,9 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es enthält einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% der Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 2,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 16,1 g. Somit hat "Oktopus (Krake), roh" einen mittelgroßen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Oktopus (Krake), roh" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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