Oktopus (Krake), roh

123 kcal

Brennwert

3 g

Kohlenhydrate

24,2 g

Eiweiß

1,4 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

123 kcal
515 kJ

Eiweiß

24,2 g

Kohlenhydrate

3 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

1,4 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

120 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

412,5 mg

Natrium

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

8,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

0,6 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

7,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

3,6 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

40,5 mg

Chlor

180 mg

Kupfer

1,2 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

51 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

214,5 mg

Kalium

409,5 mg

Schwefel

360 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

10,1%

Kohlenhydr.

79,8%

Eiweiß

10,1%

Fett

Wie verbrennst du 123 Kalorien?

3089

Schritte

37 min

Gehen

12 min

Joggen

32 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Probiere unsere anderen Rechner