Oktopus (Krake), roh

82 kcal

Brennwert

2 g

Kohlenhydrate

16,1 g

Eiweiß

0,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

82 kcal
343 kJ

Eiweiß

16,1 g

Kohlenhydrate

2 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

80 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

275 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

27 mg

Chlor

120 mg

Kupfer

0,8 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

34 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

143 mg

Kalium

273 mg

Schwefel

240 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

10,1%

Kohlenhydr.

79,8%

Eiweiß

10,1%

Fett

Wie verbrennst du 82 Kalorien?

2059

Schritte

25 min

Gehen

8 min

Joggen

21 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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