Orange (Apfelsine), frisch

118 kcal

Brennwert

20,6 g

Kohlenhydrate

2,5 g

Eiweiß

0,5 g

Fett

Frucht, groß

Nährwerte

Brennwert

118 kcal
492 kJ

Eiweiß

2,5 g

Kohlenhydrate

20,6 g

Zucker

20,6 g

Ballaststoffe

5,5 g

Fett

0,5 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

216,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

113,7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

100 mg

Chlor

10 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

50 mg

Kalium

410 mg

Schwefel

22,5 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

85%

Kohlenhydr.

10,3%

Eiweiß

4,7%

Fett

Wie verbrennst du 118 Kalorien?

2951

Schritte

35 min

Gehen

11 min

Joggen

31 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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