Orange, Apfelsine, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 118
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 20,8 g
    Kohlenhydr.
  • 2,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
118 kcal
492 kJ
5,9 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
20,8 g
7,7 %
Zucker
20,8 g
41,5 %
Eiweiß
2,5 g
3,4 %
Salz
< 0,1 g
0,1 %
Ballaststoffe
5,5 g
1,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,5 mg 40,9 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 0,2 mg 10,7 %
Vitamin C 112,5 mg 140,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,5 mg 3,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 100,0 mg 10,0 %
Chlor 10,0 mg 1,2 %
Kupfer 0,3 mg 25,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,8 %
Eisen 0,3 mg 1,7 %
Magnesium 25,0 mg 8,3 %
Mangan 0,0 mg 0,0 %
Phosphor 35,0 mg 5,0 %
Kalium 452,5 mg 22,6 %
Schwefel 22,5 mg 2,5 %
Zink 0,3 mg 3,6 %

Wie verbrennst du 118 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    35 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    20 min
  • Radfahren

    Radfahren

    19 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Orange, Apfelsine, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte enthält pro 100 g einen Brennwert von 47,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Zudem zeigen wir für das Produkt "Orange, Apfelsine, frisch", wie häufig du z.B. Laufen müsstest, um die verzehrten Energie wieder abzubauen. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion rechnen wir aus. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Orange, Apfelsine, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Obst & Obstprodukte" den entsprechende Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Orange, Apfelsine, frisch" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fetten beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 8,3 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 1,0 g. Damit enthält "Orange, Apfelsine, frisch" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Orange, Apfelsine, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als ausschließliche Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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