Orange, Apfelsine, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 118
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 20,8 g
    Kohlenhydr.
  • 2,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
118 kcal
492 kJ
5,9 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
20,8 g
7,7 %
Zucker
20,8 g
41,5 %
Eiweiß
2,5 g
3,4 %
Salz
< 0,1 g
0,1 %
Ballaststoffe
5,5 g
1,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,5 mg 40,9 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 0,2 mg 10,7 %
Vitamin C 112,5 mg 140,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,5 mg 3,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 100,0 mg 10,0 %
Chlor 10,0 mg 1,2 %
Kupfer 0,3 mg 25,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,8 %
Eisen 0,3 mg 1,7 %
Magnesium 25,0 mg 8,3 %
Mangan 0,0 mg 0,0 %
Phosphor 35,0 mg 5,0 %
Kalium 452,5 mg 22,6 %
Schwefel 22,5 mg 2,5 %
Zink 0,3 mg 3,6 %

Wie verbrennst du 118 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    35 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    20 min
  • Radfahren

    Radfahren

    19 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Orange, Apfelsine, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 47,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Produkt über eine geringe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Energie für das Nahrungsmittel "Orange, Apfelsine, frisch" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Orange, Apfelsine, frisch" aus der Kategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Orange, Apfelsine, frisch" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 8,3 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 1,0 g. Somit besitzt "Orange, Apfelsine, frisch" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Orange, Apfelsine, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 26.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Grundlage für eine Diät.

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