Orangensaft (O-Saft)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 113
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 26,0 g
    Kohlenhydr.
  • 1,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
113 kcal
471 kJ
5,6 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
26,0 g
9,7 %
Zucker
21,0 g
42,0 %
Eiweiß
1,8 g
2,4 %
Salz
< 0,1 g
0,1 %
Ballaststoffe
0,5 g
0,2 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,1 %
Vitamin B1 0,2 mg 20,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B6 0,1 mg 7,1 %
Vitamin C 125,0 mg 156,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,1 mg 0,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 27,5 mg 2,8 %
Chlor 10,0 mg 1,2 %
Kupfer 0,0 mg 0,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,8 %
Jod < 0,1 mg 1,4 %
Eisen 0,5 mg 3,3 %
Magnesium 27,5 mg 9,2 %
Mangan 0,0 mg 0,0 %
Phosphor 42,5 mg 6,1 %
Kalium 500,0 mg 25,0 %
Schwefel 22,5 mg 2,5 %
Zink 0,3 mg 3,6 %

Wie verbrennst du 113 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    34 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    20 min
  • Radfahren

    Radfahren

    29 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Orangensaft (O-Saft)" aus der Kalorientabelle Fruchtsäfte hat je 100 ml einen Gesamtenergiewert von 45,0 kcal. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von höher als 250 kcal je 100 ml nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du das Produkt nur in Maßen verzehren. Des Weiteren berechnen wir für das Nahrungsmittel "Orangensaft (O-Saft)", wie viele Minuten du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die gegessenen Energie wieder abzubauen. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Orangensaft (O-Saft)" aus der Kategorie "Fruchtsäfte" den jeweilige Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Orangensaft (O-Saft)" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 0,2 g Nahrungsfett pro 100 ml enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 10,4 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Proteinen liegt bei 0,7 Gramm. Damit enthält "Orangensaft (O-Saft)" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Orangensaft (O-Saft)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fruchtsäfte. Die Nährwertangaben für dieses Produkt wurden erstmals am 28.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 28.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als ausschließliche Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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