Orangensaft, O-Saft

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 90
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 20,8 g
    Kohlenhydr.
  • 1,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
90 kcal
377 kJ
4,5 %
Fett
0,4 g
0,6 %
Kohlenhydrate
20,8 g
7,8 %
Eiweiß
1,4 g
1,9 %
Ballaststoffe
0,4 g
0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 7,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 22,0 mg 2,2 %

Wie verbrennst du 90 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    27 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    16 min
  • Radfahren

    Radfahren

    15 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Orangensaft, O-Saft" aus der Kalorientabelle Fruchtsäfte enthält je 100 ml einen Brennwert von 45,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von mehr als 250 Kalorien je 100 ml kaum noch Flüssigkeit, sondern eher Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in kleinen Mengen aufnehmen. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Orangensaft, O-Saft" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Orangensaft, O-Saft" aus der Produktkategorie "Fruchtsäfte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Orangensaft, O-Saft" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 Gramm Nahrungsfett auf 100 ml zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fetten enthält. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 10,4 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 0,7 Gramm. Damit besitzt "Orangensaft, O-Saft" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Orangensaft, O-Saft" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fruchtsäfte. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden am 28.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 28.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Informationen nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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