Orangensaft (O-Saft)

45 kcal

100 Milliliter

10,4 g

Kohlenhydrate

0,7 g

Eiweiß

0,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

45 kcal
188 kJ

Eiweiß

0,7 g

Kohlenhydrate

10,4 g

Zucker

8,4 g

Ballaststoffe

0,2 g

Fett

0,2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Cholesterin

0 mg

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

50 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

11 mg

Chlor

4 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

11 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

17 mg

Kalium

200 mg

Schwefel

9 mg

Zink

0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

90%

Kohlenhydr.

6,1%

Eiweiß

3,9%

Fett

Wie verbrennst du 45 Kalorien?

1130

Schritte

13 min

Gehen

4 min

Joggen

12 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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