Orecchiette, gekocht

239 kcal

Brennwert

47 g

Kohlenhydrate

8,3 g

Eiweiß

0,8 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

239 kcal
999 kJ

Eiweiß

8,3 g

Kohlenhydrate

47 g

Zucker

0,3 g

Ballaststoffe

3,4 g

Fett

0,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

90 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

13,5 mg

Chlor

15 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

31,5 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

105 mg

Kalium

79,5 mg

Schwefel

117 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

82,2%

Kohlenhydr.

14,6%

Eiweiß

3,2%

Fett

Wie verbrennst du 239 Kalorien?

5990

Schritte

1 Std. 11 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 2 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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