Orecchiette, gekocht

159 kcal

Brennwert

31,3 g

Kohlenhydrate

5,6 g

Eiweiß

0,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

159 kcal
666 kJ

Eiweiß

5,6 g

Kohlenhydrate

31,3 g

Zucker

0,2 g

Ballaststoffe

2,3 g

Fett

0,5 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

60 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

9 mg

Chlor

10 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

21 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

70 mg

Kalium

53 mg

Schwefel

78 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

82,2%

Kohlenhydr.

14,6%

Eiweiß

3,2%

Fett

Wie verbrennst du 159 Kalorien?

3993

Schritte

48 min

Gehen

15 min

Joggen

42 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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