Rettich, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 27
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 3,6 g
    Kohlenhydr.
  • 1,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
27 kcal
113 kJ
1,4 %
Fett
0,2 g
0,3 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,7 %
Kohlenhydrate
3,6 g
1,3 %
Zucker
3,0 g
6,0 %
Eiweiß
1,6 g
2,2 %
Salz
< 0,1 g
0,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
141,6 g
7,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 5,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B3 0,6 mg 4,0 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,8 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin C 29,2 mg 36,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,1 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 63,0 mg 6,3 %
Chlor 30,0 mg 3,5 %
Kupfer < 0,1 mg 5,9 %
Fluor < 0,1 mg 1,6 %
Jod < 0,1 mg 7,0 %
Eisen 1,1 mg 7,0 %
Magnesium 24,0 mg 8,0 %
Mangan 0,1 mg 6,5 %
Phosphor 54,0 mg 7,7 %
Kalium 544,5 mg 27,2 %
Schwefel 39,0 mg 4,3 %
Zink 0,4 mg 5,6 %

Wie verbrennst du 27 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    8 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    7 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rettich, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen Wert von 18,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Produkt über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Zudem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Rettich, gekocht", wie lange du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Rettich, gekocht" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den jeweilige Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Rettich, gekocht" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,2 g Fett je 100 g besteht das Produkt zu einem niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält dieses Nahrungsmittel mit 2,4 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 1,1 Gramm. Somit besitzt "Rettich, gekocht" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Rettich, gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als alleinige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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