Orientalischer Rettich, getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 314
    Kalorien
  • 0,8 g
    Fett
  • 73,5 g
    Kohlenhydr.
  • 9,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
314 kcal
1.316 kJ
15,7 %
Fett
0,8 g
1,3 %
Kohlenhydrate
73,5 g
27,4 %
Eiweiß
9,2 g
12,6 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B6 0,3 mg 22,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 729,6 mg 73,0 %

Wie verbrennst du 314 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    94 min
  • Joggen

    Joggen

    30 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    55 min
  • Radfahren

    Radfahren

    51 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Orientalischer Rettich, getrocknet" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Wert von 271,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von höher als 250 kcal je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern eher Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in Ausnahmefällen verzehren. Außerdem zeigen wir für das Produkt "Orientalischer Rettich, getrocknet", wie viele Minuten du z.B. Schwimmen müsstest, um die verzehrten Energie wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Orientalischer Rettich, getrocknet" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den entsprechende Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Orientalischer Rettich, getrocknet" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,7 Gramm Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 63,4 Gramm einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Unsere Empfehlung ist, dass du maximal 50 Prozent deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 7,9 Gramm. Somit hat "Orientalischer Rettich, getrocknet" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Orientalischer Rettich, getrocknet" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Infos nicht als ausschließliche Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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