Rettich, getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 314
    Kalorien
  • 0,8 g
    Fett
  • 73,5 g
    Kohlenhydr.
  • 9,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
314 kcal
1.316 kJ
15,7 %
Fett
0,8 g
1,3 %
Kohlenhydrate
73,5 g
27,4 %
Eiweiß
9,2 g
12,6 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B6 0,3 mg 22,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 729,6 mg 73,0 %

Wie verbrennst du 314 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    94 min
  • Joggen

    Joggen

    30 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    55 min
  • Radfahren

    Radfahren

    82 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rettich, getrocknet" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 271,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern überwiegend Zucker und Fett beinhalten, solltest du das Lebensmittel nur in kleinen Mengen zu dir nehmen. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Rettich, getrocknet" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Rettich, getrocknet" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Rettich, getrocknet" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,7 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen geringen Anteil an Fetten enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 63,4 g einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Du solltest darauf achten, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 7,9 g. Damit enthält "Rettich, getrocknet" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Rettich, getrocknet" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden erstmals am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Infos nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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