Orientalischer Rettich, roh, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 61
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 13,9 g
    Kohlenhydr.
  • 2,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
61 kcal
255 kJ
3,0 %
Fett
0,3 g
0,5 %
Kohlenhydrate
13,9 g
5,2 %
Eiweiß
2,0 g
2,8 %
Ballaststoffe
5,4 g
1,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 74,4 mg 464,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 91,3 mg 9,1 %

Wie verbrennst du 61 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    18 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    11 min
  • Radfahren

    Radfahren

    10 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Orientalischer Rettich, roh, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 18,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Produkt über eine gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kalorien für das Produkt "Orientalischer Rettich, roh, frisch" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der Anteil am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Orientalischer Rettich, roh, frisch" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Orientalischer Rettich, roh, frisch" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,1 Gramm Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Außerdem enthält dieses Nahrungsmittel mit 4,1 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 0,6 g. Damit enthält "Orientalischer Rettich, roh, frisch" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Orientalischer Rettich, roh, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 26.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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