Rettich, frisch

63 kcal

Brennwert

8,4 g

Kohlenhydrate

3,7 g

Eiweiß

0,5 g

Fett

Ganze, mittelgroß

Nährwerte

Brennwert

63 kcal
264 kJ

Eiweiß

3,7 g

Kohlenhydrate

8,4 g

Zucker

6,9 g

Ballaststoffe

4,2 g

Fett

0,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

330,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

94,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

143,5 mg

Chlor

66,5 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,7 mg

Magnesium

66,5 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

126 mg

Kalium

1575 mg

Schwefel

87,5 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

63,2%

Kohlenhydr.

27,8%

Eiweiß

Fett

Wie verbrennst du 63 Kalorien?

1582

Schritte

19 min

Gehen

6 min

Joggen

16 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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