Original Müsli, Rapunzel

212 kcal

1 Portion

22,7 g

Kohlenhydrate

6,2 g

Eiweiß

9,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

212 kcal
886 kJ

Eiweiß

6,2 g

Kohlenhydrate

22,7 g

Zucker

7 g

Ballaststoffe

6 g

Fett

9,4 g

Gesättigte Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin E

3,2 mg

Mineralstoffe

Eisen

1,4 mg

Magnesium

70,5 mg

Zink

1,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

45,3%

Kohlenhydr.

12,3%

Eiweiß

42,4%

Fett

Wie verbrennst du 212 Kalorien?

5312

Schritte

1 Std. 3 Min.

Gehen

20 min

Joggen

55 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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