Paella

303 kcal

Brennwert

30 g

Kohlenhydrate

17,5 g

Eiweiß

12,5 g

Fett

Teller

Nährwerte

Brennwert

303 kcal
1267 kJ

Eiweiß

17,5 g

Kohlenhydrate

30 g

Ballaststoffe

1,8 g

Fett

12,5 g

Gesättigte Fettsäuren

3,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,5 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

187,5 g

Cholesterin

75 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin C

7,5 mg

Vitamin E

1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

25 mg

Eisen

2,3 mg

Magnesium

37,5 mg

Phosphor

187,5 mg

Kalium

300 mg

Zink

3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

39,5%

Kohlenhydr.

23,1%

Eiweiß

37,4%

Fett

Wie verbrennst du 303 Kalorien?

7597

Schritte

1 Std. 30 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 19 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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