Paella

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 303
    Kalorien
  • 12,5 g
    Fett
  • 30,0 g
    Kohlenhydr.
  • 17,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
303 kcal
1.267 kJ
15,1 %
Fett
12,5 g
19,2 %
gesättigte Fettsäuren
3,3 g
14,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
7,0 g
24,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,5 g
10,0 %
Kohlenhydrate
30,0 g
11,2 %
Eiweiß
17,5 g
24,0 %
Salz
0,8 g
12,5 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Cholesterin
75,0 mg
250,0 %
Natrium
0,3 g
< 0,1 %
Wasser
187,5 g
9,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B1 0,2 mg 15,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 6,3 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 80,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 16,1 %
Vitamin B6 0,3 mg 19,6 %
Vitamin C 7,5 mg 9,4 %
Vitamin E 1,0 mg 8,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 25,0 mg 2,5 %
Eisen 2,3 mg 15,0 %
Magnesium 37,5 mg 12,5 %
Phosphor 187,5 mg 26,8 %
Kalium 300,0 mg 15,0 %
Zink 3,0 mg 42,9 %

Wie verbrennst du 303 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    90 min
  • Joggen

    Joggen

    29 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    53 min
  • Radfahren

    Radfahren

    79 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Paella" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen hat je 100 g einen Energiewert von 121,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zum Essen mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Paella" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Paella" aus der Kategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Paella" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 5,0 Gramm Fett auf 100 g besteht das Produkt zu einem niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Nahrungsmittel mit 12,0 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 7,0 Gramm. Somit enthält "Paella" nur einen sehr geringen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Paella" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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