Brennwert
303 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
30,0 g
17,5 g
12,5 g
Brennwert
303 kcal
Kohlenhydrate
30,0 g
Eiweiß
17,5 g
Fett
12,5 g

Portion
Teller (250,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
303 kcal
1.267 kJ
Fett
12,5 g
gesättigte Fettsäuren
3,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren
7,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,5 g
Kohlenhydrate
30,0 g
Eiweiß
17,5 g
Salz
0,8 g
Ballaststoffe
1,8 g
Cholesterin
75,0 mg
Natrium
0,3 g
Wasser
187,5 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
< 0,1 mg
Vitamin B1
0,2 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,2 mg
Vitamin B6
0,3 mg
Vitamin C
7,5 mg
Vitamin E
1,0 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
25,0 mg
Eisen
2,3 mg
Magnesium
37,5 mg
Phosphor
187,5 mg
Kalium
300,0 mg
Zink
3,0 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 303 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
7.597
Schritte
Gehen
1 h 30 min
Gehen
Joggen
29 min
Joggen
Radfahren
1 h 19 min
Radfahren

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