Pak Choi

21 kcal

Brennwert

1,7 g

Kohlenhydrate

1,8 g

Eiweiß

0,5 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

21 kcal
88 kJ

Eiweiß

1,8 g

Kohlenhydrate

1,7 g

Zucker

1,7 g

Ballaststoffe

2,8 g

Fett

0,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

143 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin C

39 mg

Vitamin E

0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

157,5 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

28,5 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

55,5 mg

Kalium

378 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

36,9%

Kohlenhydr.

40,3%

Eiweiß

22,8%

Fett

Wie verbrennst du 21 Kalorien?

527

Schritte

6 min

Gehen

2 min

Joggen

5 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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