Palatschinken

141 kcal

Brennwert

18,4 g

Kohlenhydrate

4,7 g

Eiweiß

5,1 g

Fett

Stück

Nährwerte

Brennwert

141 kcal
589 kJ

Eiweiß

4,7 g

Kohlenhydrate

18,4 g

Zucker

1,9 g

Ballaststoffe

0,6 g

Fett

5,1 g

Gesättigte Fettsäuren

1,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,8 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

40,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

43,4 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

49 mg

Chlor

339,5 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

9,1 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

67,2 mg

Kalium

101,5 mg

Schwefel

51,8 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

52,9%

Kohlenhydr.

13,4%

Eiweiß

33,6%

Fett

Wie verbrennst du 141 Kalorien?

3534

Schritte

42 min

Gehen

13 min

Joggen

37 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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