Palmherz, Palmenherz, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 20
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 3,6 g
    Kohlenhydr.
  • 2,0 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
20 kcal
82 kJ
1,0 %
Fett
0,2 g
0,4 %
Kohlenhydrate
3,6 g
1,4 %
Eiweiß
2,0 g
2,8 %
Ballaststoffe
1,9 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 15,7 mg 98,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 52,9 mg 5,3 %

Wie verbrennst du 20 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    6 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    3 min
  • Radfahren

    Radfahren

    5 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Palmherz, Palmenherz, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 20,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine niedrige Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte geeignet. Außerdem berechnen wir für das Produkt "Palmherz, Palmenherz, gekocht", wie lange du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Palmherz, Palmenherz, gekocht" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Palmherz, Palmenherz, gekocht" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 0,2 g Nahrungsfett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren enthält das Produkt mit 3,7 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 2,1 Gramm. Damit hat "Palmherz, Palmenherz, gekocht" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Palmherz, Palmenherz, gekocht" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät.

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