Pancake

530 kcal

Brennwert

67 g

Kohlenhydrate

23 g

Eiweiß

12 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

530 kcal
2219 kJ

Eiweiß

23 g

Kohlenhydrate

67 g

Fett

12 g

Zusammensetzung der Kalorien

57,2%

Kohlenhydr.

19,6%

Eiweiß

23,2%

Fett

Wie verbrennst du 530 Kalorien?

13311

Schritte

2 Std. 38 Min.

Gehen

50 min

Joggen

2 Std. 19 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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