Pangasius in leichter Zitronenpanade, Pelican

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 172
    Kalorien
  • 7,2 g
    Fett
  • 7,2 g
    Kohlenhydr.
  • 19,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
172 kcal
718 kJ
8,6 %
Fett
7,2 g
11,1 %
gesättigte Fettsäuren
4,8 g
21,8 %
Kohlenhydrate
7,2 g
2,7 %
Eiweiß
19,2 g
26,3 %
Ballaststoffe
0,6 g
0,2 %

Wie verbrennst du 172 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    51 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    30 min
  • Radfahren

    Radfahren

    45 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Pangasius in leichter Zitronenpanade, Pelican" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 143,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Produkt "Pangasius in leichter Zitronenpanade, Pelican", wie lange du z.B. Radfahren müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Pangasius in leichter Zitronenpanade, Pelican" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Pangasius in leichter Zitronenpanade, Pelican" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 6,0 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es verfügt über einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält das Produkt mit 6,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 16,0 g. Somit enthält "Pangasius in leichter Zitronenpanade, Pelican" einen mittelgroßen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Pangasius in leichter Zitronenpanade, Pelican" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertangaben für dieses Produkt wurden erstmals am 08.09.2012 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 08.09.2012 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertinformationen des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Pelican. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für zusätzliche Angaben zu dem Produkt wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Pelican.

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