Pangasiusfilet

77 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

14,9 g

Eiweiß

1,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

77 kcal
322 kJ

Eiweiß

14,9 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

1,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

84,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

43 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

0 mg

Chlor

66 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

0 mg

Jod

0 mg

Eisen

0,1 mg

Magnesium

18 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

151 mg

Kalium

240 mg

Schwefel

160 mg

Zink

0 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

78,3%

Eiweiß

21,7%

Fett

Wie verbrennst du 77 Kalorien?

1934

Schritte

23 min

Gehen

7 min

Joggen

20 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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