Panhas

303 kcal

Brennwert

20 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

20 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

303 kcal
1269 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

20 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

20 g

Gesättigte Fettsäuren

7 g

Einfach unges. Fettsäuren

9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2 g

Zusammensetzung der Kalorien

26,5%

Kohlenhydr.

13,3%

Eiweiß

60,2%

Fett

Wie verbrennst du 303 Kalorien?

7610

Schritte

1 Std. 31 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 19 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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