Panini Brötchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 388
    Kalorien
  • 2,0 g
    Fett
  • 80,0 g
    Kohlenhydr.
  • 14,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
388 kcal
1.624 kJ
19,4 %
Fett
2,0 g
3,1 %
gesättigte Fettsäuren
0,0 g
0,0 %
Kohlenhydrate
80,0 g
29,9 %
Eiweiß
14,0 g
19,2 %
Ballaststoffe
6,0 g
2,0 %

Wie verbrennst du 388 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    116 min
  • Joggen

    Joggen

    37 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    68 min
  • Radfahren

    Radfahren

    63 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Panini Brötchen" aus der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln enthält je 100 g einen Energiewert von 194,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Zudem visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Panini Brötchen", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, um die verzehrten Energie wieder zu verbrennen. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Panini Brötchen" aus der Produktkategorie "Brötchen & Semmeln" den entsprechende Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Panini Brötchen" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 1,0 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen kleinen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 40,0 Gramm einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Unsere Empfehlung ist, dass du maximal 50% deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Proteinen liegt bei 7,0 g. Somit enthält "Panini Brötchen" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Panini Brötchen" ist einsortiert in der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 21.11.2011 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 21.11.2011 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als ausschließliche Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

Teile diese Nährwertinformationen!