Panini Brötchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 388
    Kalorien
  • 2,0 g
    Fett
  • 80,0 g
    Kohlenhydr.
  • 14,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
388 kcal
1.624 kJ
19,4 %
Fett
2,0 g
3,1 %
gesättigte Fettsäuren
0,0 g
0,0 %
Kohlenhydrate
80,0 g
29,9 %
Eiweiß
14,0 g
19,2 %
Ballaststoffe
6,0 g
2,0 %

Wie verbrennst du 388 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    116 min
  • Joggen

    Joggen

    37 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    68 min
  • Radfahren

    Radfahren

    63 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Panini Brötchen" aus der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 194,0 kcal. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte kaum noch geeignet. Zudem visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Panini Brötchen", wie lange du zum Beispiel Joggen müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Panini Brötchen" aus der Nahrungsmittelkategorie "Brötchen & Semmeln" den jeweilige Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Panini Brötchen" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 1,0 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 40,0 g einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Du solltest darauf achten, dass du maximal 50 Prozent deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Proteinen beträgt 7,0 g. Somit besitzt "Panini Brötchen" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Panini Brötchen" ist abgelegt in der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln. Die Daten für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 21.11.2011 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 21.11.2011 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Daten nicht als alleinige Quelle für eine Diät.

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