Papaya, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 180
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 35,5 g
    Kohlenhydr.
  • 3,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
180 kcal
754 kJ
9,0 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
35,5 g
13,2 %
Zucker
12,0 g
24,0 %
Eiweiß
3,0 g
4,1 %
Salz
< 0,1 g
0,4 %
Ballaststoffe
9,5 g
3,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 18,8 %
Vitamin B1 0,2 mg 13,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 14,3 %
Vitamin B6 0,2 mg 10,7 %
Vitamin C 400,0 mg 500,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 3,5 mg 29,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 105,0 mg 10,5 %
Chlor 30,0 mg 3,5 %
Kupfer 0,0 mg 0,0 %
Fluor 0,1 mg 3,3 %
Eisen 2,0 mg 13,3 %
Magnesium 205,0 mg 68,3 %
Mangan 0,0 mg 0,0 %
Phosphor 80,0 mg 11,4 %
Kalium 955,0 mg 47,8 %
Schwefel 50,0 mg 5,6 %
Zink 2,0 mg 28,6 %

Wie verbrennst du 180 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    54 min
  • Joggen

    Joggen

    17 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    31 min
  • Radfahren

    Radfahren

    29 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Papaya, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 36,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine geringe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Zusätzlich visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Papaya, frisch", wie viele Minuten du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Produkt "Papaya, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Papaya, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,1 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 7,1 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 0,6 g. Somit hat "Papaya, frisch" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Papaya, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 26.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als alleinige Basis für eine Ernährungsumstellung.

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