Paprika, rot, gedünstet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 69
    Kalorien
  • 0,8 g
    Fett
  • 10,1 g
    Kohlenhydr.
  • 2,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
69 kcal
289 kJ
3,5 %
Fett
0,8 g
1,2 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
0,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
2,9 %
Kohlenhydrate
10,1 g
3,8 %
Zucker
10,1 g
20,1 %
Eiweiß
2,0 g
2,8 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
5,7 g
1,9 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
130,1 g
6,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 13,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 12,9 %
Vitamin B3 2,6 mg 16,1 %
Vitamin B5 0,4 mg 6,3 %
Vitamin B6 0,6 mg 45,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 9,3 %
Vitamin C 165,2 mg 206,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 4,7 mg 39,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 15,0 mg 1,5 %
Chlor 30,0 mg 3,5 %
Kupfer 0,1 mg 13,2 %
Fluor < 0,1 mg 1,1 %
Jod < 0,1 mg 0,9 %
Eisen 0,7 mg 4,9 %
Magnesium 21,0 mg 7,0 %
Mangan 0,2 mg 8,3 %
Phosphor 46,5 mg 6,6 %
Kalium 366,0 mg 18,3 %
Schwefel 33,0 mg 3,7 %
Zink 0,4 mg 5,6 %

Wie verbrennst du 69 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    21 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    12 min
  • Radfahren

    Radfahren

    11 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Paprika, rot, gedünstet" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen Brennwert von 46,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine geringe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Lebensmittel "Paprika, rot, gedünstet", wie lange du z.B. Laufen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Paprika, rot, gedünstet" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Paprika, rot, gedünstet" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,5 Gramm Fett pro 100 g enthält das Produkt einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Außerdem enthält dieses Produkt mit 6,7 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 1,4 g. Damit besitzt "Paprika, rot, gedünstet" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Paprika, rot, gedünstet" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für das Produkt wurden erstmals am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als einzige Basis für eine Ernährungsumstellung.

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