Paranuss, ohne Schale

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 244
    Kalorien
  • 23,8 g
    Fett
  • 1,4 g
    Kohlenhydr.
  • 5,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
244 kcal
1.021 kJ
12,2 %
Fett
23,8 g
36,7 %
gesättigte Fettsäuren
5,9 g
26,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
7,7 g
26,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
10,2 g
68,0 %
Kohlenhydrate
1,4 g
0,5 %
Zucker
1,4 g
2,9 %
Eiweiß
5,9 g
8,1 %
Salz
< 0,1 g
0,4 %
Alkohol
0,0 g
nan %
Ballaststoffe
1,7 g
0,6 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
0,8 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 22,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B3 1,3 mg 7,9 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 6,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg inf %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 6,7 mg 55,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 56,4 mg 5,6 %
Chlor 19,3 mg 2,3 %
Kupfer 0,6 mg 62,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,7 %
Jod < 0,1 mg 1,0 %
Eisen 1,0 mg 6,6 %
Magnesium 132,7 mg 44,2 %
Mangan 0,4 mg 22,4 %
Phosphor 236,3 mg 33,8 %
Kalium 221,9 mg 11,1 %
Schwefel 121,5 mg 13,5 %
Zink 1,4 mg 19,4 %

Wie verbrennst du 244 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    73 min
  • Joggen

    Joggen

    23 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    43 min
  • Radfahren

    Radfahren

    40 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Paranuss, ohne Schale" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält je 100 g einen Energiewert von 697,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert von höher als 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern überwiegend Fett und Zucker enthalten, solltest du dieses Produkt nur in Ausnahmefällen zu dir nehmen. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Paranuss, ohne Schale" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Paranuss, ohne Schale" aus der Nahrungsmittelkategorie "Nüsse & Samen" den entsprechende Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Details über die Mineralien und Vitamine für "Paranuss, ohne Schale" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 68,1 g Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen hohen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn Fett lebensnotwendige Fettsäuren und Vitamine für den menschlichen Körper liefert, kann die zu hohe Aufnahme von Nahrungsfett zur Entstehung von Übergewicht führen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 4,1 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 17,0 Gramm. Damit besitzt "Paranuss, ohne Schale" einen mittleren Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Paranuss, ohne Schale" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertangaben für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät.

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