Paranuss

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 244
    Kalorien
  • 23,8 g
    Fett
  • 1,4 g
    Kohlenhydr.
  • 5,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
244 kcal
1.021 kJ
12,2 %
Fett
23,8 g
36,7 %
gesättigte Fettsäuren
5,9 g
26,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
7,7 g
26,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
10,2 g
68,0 %
Kohlenhydrate
1,4 g
0,5 %
Zucker
1,4 g
2,9 %
Eiweiß
5,9 g
8,1 %
Salz
< 0,1 g
0,4 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,7 g
0,6 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
0,8 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 22,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B3 1,3 mg 7,9 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 6,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 6,7 mg 55,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 56,4 mg 5,6 %
Chlor 19,3 mg 2,3 %
Kupfer 0,6 mg 62,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,7 %
Jod < 0,1 mg 1,0 %
Eisen 1,0 mg 6,6 %
Magnesium 132,7 mg 44,2 %
Mangan 0,4 mg 22,4 %
Phosphor 236,3 mg 33,8 %
Kalium 221,9 mg 11,1 %
Schwefel 121,5 mg 13,5 %
Zink 1,4 mg 19,4 %

Wie verbrennst du 244 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    73 min
  • Joggen

    Joggen

    23 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    43 min
  • Radfahren

    Radfahren

    64 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Paranuss" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat pro 100 g einen Wert von 697,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert von mehr als 250 kcal pro 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in kleinen Mengen essen. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Paranuss" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Paranuss" aus der Lebensmittelkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Prozentsatz von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Paranuss" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 68,1 Gramm Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ hohen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn Nahrungsfett essenzielle Fettsäuren und Vitamine für den menschlichen Körper liefert, kann eine gesteigerte Aufnahme von Fett zur Entstehung von Adipositas beitragen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 4,1 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 17,0 Gramm. Damit enthält "Paranuss" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Paranuss" ist einsortiert in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 27.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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