Paranusskerne, Kluth

693 kcal

100 Gramm

3,6 g

Kohlenhydrate

16 g

Eiweiß

67 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

693 kcal
2901 kJ

Eiweiß

16 g

Kohlenhydrate

3,6 g

Zucker

2,3 g

Ballaststoffe

7,1 g

Fett

67 g

Gesättigte Fettsäuren

16 g

Einfach unges. Fettsäuren

22 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

26 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin E

6,9 mg

Mineralstoffe

Kalium

634 mg

Selen

1,9 mg

Zink

3,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

2,1%

Kohlenhydr.

9,3%

Eiweiß

88,6%

Fett

Wie verbrennst du 693 Kalorien?

17404

Schritte

3 Std. 27 Min.

Gehen

1 Std. 6 Min.

Joggen

3 Std. 1 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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