Parmaschinken vom Schwein

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 43
    Kalorien
  • 3,1 g
    Fett
  • 0,1 g
    Kohlenhydr.
  • 3,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
43 kcal
179 kJ
2,1 %
Fett
3,1 g
4,7 %
gesättigte Fettsäuren
1,1 g
5,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,5 g
5,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
2,2 %
Kohlenhydrate
0,1 g
< 0,1 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
3,7 g
5,1 %
Salz
0,7 g
11,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
12,2 mg
40,6 %
Natrium
0,3 g
< 0,1 %
Wasser
6,2 g
0,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 8,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B3 1,8 mg 11,0 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 6,2 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,0 mg 0,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 2,1 mg 0,2 %
Chlor 403,2 mg 47,4 %
Kupfer 0,0 mg 0,0 %
Fluor 0,0 mg 0,0 %
Jod < 0,1 mg 0,2 %
Eisen 0,1 mg 1,0 %
Magnesium 3,9 mg 1,3 %
Mangan 0,0 mg 0,0 %
Phosphor 36,7 mg 5,2 %
Kalium 80,5 mg 4,0 %
Schwefel 37,4 mg 4,2 %
Zink 0,5 mg 6,5 %

Wie verbrennst du 43 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    13 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    7 min
  • Radfahren

    Radfahren

    11 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Parmaschinken vom Schwein" aus der Kalorientabelle Wurstaufschnitt enthält pro 100 g einen Wert von 305,0 kcal. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Produkte mit einem Brennwert von höher als 250 Kalorien je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du das Produkt nur in Maßen verzehren. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kalorien für das Nahrungsmittel "Parmaschinken vom Schwein" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Parmaschinken vom Schwein" aus der Kategorie "Wurstaufschnitt" den entsprechende Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Parmaschinken vom Schwein" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 21,8 Gramm Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen erhöhten Anteil an Fett. Auch wenn Fett lebensnotwendige Fettsäuren und Vitamine für den menschlichen Körper beinhaltet, kann die gesteigerte Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Adipositas führen. Zusätzlich enthält dieses Nahrungsmittel mit 0,9 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 26,7 Gramm. Damit besitzt "Parmaschinken vom Schwein" einen besonders großen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Parmaschinken vom Schwein" ist abgelegt in der Kalorientabelle Wurstaufschnitt. Die Nährwertangaben für dieses Produkt wurden erstmals am 27.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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