Parmaschinken vom Schwein

305 kcal

100 Gramm

0,9 g

Kohlenhydrate

26,7 g

Eiweiß

21,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

305 kcal
1277 kJ

Eiweiß

26,7 g

Kohlenhydrate

0,9 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

21,8 g

Gesättigte Fettsäuren

8,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

10,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,3 g

Andere

Salz

5 g

Wasser

44,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

87 mg

Natrium

2,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,7 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

12,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,6 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

15 mg

Chlor

2880 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

0 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

28 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

262 mg

Kalium

575 mg

Schwefel

267 mg

Zink

3,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

1,2%

Kohlenhydr.

34,7%

Eiweiß

64,2%

Fett

Wie verbrennst du 305 Kalorien?

7660

Schritte

1 Std. 31 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 20 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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