Parmesan Käse

396 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

30,7 g

Eiweiß

30,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

396 kcal
1658 kJ

Eiweiß

30,7 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

30,6 g

Gesättigte Fettsäuren

20,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

2,1 g

Wasser

35,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

82 mg

Natrium

0,8 g

Vitamine

Vitamin A

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

1176 mg

Chlor

1700 mg

Kupfer

0,9 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

43 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

871 mg

Kalium

175 mg

Schwefel

250 mg

Zink

5,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

30,7%

Eiweiß

69,3%

Fett

Wie verbrennst du 396 Kalorien?

9945

Schritte

1 Std. 58 Min.

Gehen

38 min

Joggen

1 Std. 44 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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