Pasta Asciutta

323 kcal

1 Teller

40 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

12,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

323 kcal
1350 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

40 g

Ballaststoffe

3 g

Fett

12,5 g

Gesättigte Fettsäuren

5,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2 g

Andere

Salz

2 g

Wasser

180 g

Cholesterin

100 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin E

1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

25 mg

Eisen

2 mg

Magnesium

75 mg

Phosphor

150 mg

Kalium

125 mg

Zink

2,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

51,1%

Kohlenhydr.

12,8%

Eiweiß

36,2%

Fett

Wie verbrennst du 323 Kalorien?

8099

Schritte

1 Std. 36 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 24 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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