Soße Bolognese

150 kcal

Brennwert

8 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

8,4 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

150 kcal
628 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

8 g

Zucker

2 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

8,4 g

Gesättigte Fettsäuren

2,8 g

Andere

Salz

1,2 g

Wasser

170 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

18 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

7,8 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

28 mg

Chlor

774 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

28 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

94 mg

Kalium

488 mg

Schwefel

76 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

21,6%

Kohlenhydr.

27%

Eiweiß

51,4%

Fett

Wie verbrennst du 150 Kalorien?

3767

Schritte

45 min

Gehen

14 min

Joggen

39 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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