Soße Bolognese

75 kcal

Brennwert

4 g

Kohlenhydrate

5 g

Eiweiß

4,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

75 kcal
314 kJ

Eiweiß

5 g

Kohlenhydrate

4 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

1 g

Fett

4,2 g

Gesättigte Fettsäuren

1,4 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

85 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

9 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

3,9 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

14 mg

Chlor

387 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

14 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

47 mg

Kalium

244 mg

Schwefel

38 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

21,6%

Kohlenhydr.

27%

Eiweiß

51,4%

Fett

Wie verbrennst du 75 Kalorien?

1884

Schritte

22 min

Gehen

7 min

Joggen

20 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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