Pastinaken, gekocht

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
106 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
20,0 g
2,2 g
0,7 g
Brennwert
106 kcal
Kohlenhydrate
20,0 g
Eiweiß
2,2 g
Fett
0,7 g

Portion
Ganze (180,0 g) Ganze, klein (120,0 g) Ganze, mittel (150,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
106 kcal
445 kJ
Fett
0,7 g
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
Kohlenhydrate
20,0 g
Zucker
4,4 g
Eiweiß
2,2 g
Salz
< 0,1 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
3,6 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
150,0 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
0,2 mg
Vitamin B3
1,8 mg
Vitamin B5
0,7 mg
Vitamin B6
0,2 mg
Vitamin B7
0,0 mg
Vitamin C
21,5 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
1,5 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
79,2 mg
Chlor
86,4 mg
Kupfer
0,2 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
1,1 mg
Magnesium
37,8 mg
Phosphor
136,8 mg
Kalium
700,2 mg
Schwefel
30,6 mg
Zink
1,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 106 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
2.667
Schritte
Gehen
32 min
Gehen
Joggen
10 min
Joggen
Radfahren
28 min
Radfahren

Erfolgsgeschichten mit der YAZIO App


Probiere unsere anderen Rechner