Pastinaken, frisch

192 kcal

Brennwert

36,2 g

Kohlenhydrate

3,9 g

Eiweiß

1,3 g

Fett

Ganze, mittelgroß

Nährwerte

Brennwert

192 kcal
804 kJ

Eiweiß

3,9 g

Kohlenhydrate

36,2 g

Zucker

9,2 g

Ballaststoffe

6,4 g

Fett

1,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

245,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,2 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,5 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

54 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

141 mg

Chlor

147 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,1 mg

Magnesium

78 mg

Mangan

1,2 mg

Phosphor

246 mg

Kalium

1569 mg

Schwefel

51 mg

Zink

2,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

84,1%

Kohlenhydr.

9,1%

Eiweiß

6,8%

Fett

Wie verbrennst du 192 Kalorien?

4822

Schritte

57 min

Gehen

18 min

Joggen

50 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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