Pausenbrot mit Kochschinken, Herta

268 kcal

100 Gramm

20,8 g

Kohlenhydrate

11,5 g

Eiweiß

15 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

268 kcal
1122 kJ

Eiweiß

11,5 g

Kohlenhydrate

20,8 g

Zucker

3,2 g

Ballaststoffe

1,8 g

Fett

15 g

Gesättigte Fettsäuren

5,9 g

Andere

Salz

0,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

31,4%

Kohlenhydr.

17,3%

Eiweiß

51,3%

Fett

Wie verbrennst du 268 Kalorien?

6731

Schritte

1 Std. 20 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 10 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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