Pekannuss

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 179
    Kalorien
  • 18,0 g
    Fett
  • 1,1 g
    Kohlenhydr.
  • 2,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
179 kcal
750 kJ
9,0 %
Fett
18,0 g
27,7 %
gesättigte Fettsäuren
1,4 g
6,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
11,6 g
40,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
4,0 g
26,6 %
Kohlenhydrate
1,1 g
0,4 %
Zucker
0,6 g
1,1 %
Eiweiß
2,7 g
3,8 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,4 g
0,8 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
0,4 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 19,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,4 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B3 1,3 mg 8,3 %
Vitamin B5 0,4 mg 7,1 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 16,7 %
Vitamin C 0,5 mg 0,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,3 mg 2,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 18,3 mg 1,8 %
Chlor 3,8 mg 0,4 %
Kupfer 0,3 mg 27,5 %
Fluor < 0,1 mg 1,2 %
Jod < 0,1 mg 0,7 %
Eisen 0,6 mg 4,0 %
Magnesium 35,5 mg 11,8 %
Mangan 0,9 mg 43,8 %
Phosphor 72,5 mg 10,4 %
Kalium 151,0 mg 7,6 %
Schwefel 37,5 mg 4,2 %
Zink 1,3 mg 18,9 %

Wie verbrennst du 179 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    54 min
  • Joggen

    Joggen

    17 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    31 min
  • Radfahren

    Radfahren

    47 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Pekannuss" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen beinhaltet je 100 g einen Wert von 717,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Energiedichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert von höher als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern eher Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in kleinen Mengen verzehren. Außerdem zeigen wir für das Produkt "Pekannuss", wie viele Minuten du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion wird berechnet. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Pekannuss" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den jeweilige Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Pekannuss" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 72,0 Gramm Fett pro 100 g enthält das Produkt einen hohen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn Nahrungsfett essenzielle Fettsäuren und Vitamine für den menschlichen Körper beinhaltet, kann eine erhöhte Zufuhr von Fett zur Entstehung von Übergewicht beitragen. Zusätzlich enthält dieses Produkt mit 4,4 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 11,0 Gramm. Somit enthält "Pekannuss" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Pekannuss" ist einsortiert in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Infos nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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