Pekaniennuss Pekanien, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 684
    Kalorien
  • 71,3 g
    Fett
  • 13,7 g
    Kohlenhydr.
  • 9,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
684 kcal
2.864 kJ
34,2 %
Fett
71,3 g
109,6 %
Kohlenhydrate
13,7 g
5,1 %
Eiweiß
9,1 g
12,4 %
Ballaststoffe
9,5 g
3,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 1,4 mg 126,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 69,3 mg 6,9 %

Wie verbrennst du 684 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    204 min
  • Joggen

    Joggen

    65 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    119 min
  • Radfahren

    Radfahren

    179 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Pekaniennuss Pekanien, roh" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat je 100 g einen Brennwert von 691,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert über 250 kcal pro 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in Maßen zu dir nehmen. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Pekaniennuss Pekanien, roh" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Pekaniennuss Pekanien, roh" aus der Produktkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Pekaniennuss Pekanien, roh" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 72,0 g Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen erhöhten Anteil an Fett. Auch wenn Fett essenzielle fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den menschlichen Körper beinhaltet, kann eine zu hohe Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Übergewicht beitragen. Außerdem beinhaltet das Nahrungsmittel mit 13,9 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 9,2 Gramm. Damit enthält "Pekaniennuss Pekanien, roh" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Pekaniennuss Pekanien, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Angaben für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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