Pekaniennuss Pekanien, roh

691 kcal

100 Gramm

13,9 g

Kohlenhydrate

9,2 g

Eiweiß

72 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

691 kcal
2893 kJ

Eiweiß

9,2 g

Kohlenhydrate

13,9 g

Ballaststoffe

9,6 g

Fett

72 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

1,4 mg

Mineralstoffe

Kalzium

70 mg

Zusammensetzung der Kalorien

7,4%

Kohlenhydr.

4,9%

Eiweiß

87,6%

Fett

Wie verbrennst du 691 Kalorien?

17354

Schritte

3 Std. 27 Min.

Gehen

1 Std. 6 Min.

Joggen

3 Std. 1 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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