Penne Aglio e Olio, Maggi

530 kcal

1 Tüte

105 g

Kohlenhydrate

20,1 g

Eiweiß

3,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

530 kcal
2217 kJ

Eiweiß

20,1 g

Kohlenhydrate

105 g

Zucker

7,1 g

Ballaststoffe

7,8 g

Fett

3,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

1,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

79,2%

Kohlenhydr.

15,2%

Eiweiß

5,6%

Fett

Wie verbrennst du 530 Kalorien?

13298

Schritte

2 Std. 38 Min.

Gehen

50 min

Joggen

2 Std. 18 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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